有数据显示，在我国公路运输承载了将近全国8成的运输量，司机师傅们成为当之无愧物流主力军。他们是中国公路货运最基本的单元，承担着中国物流运输的重任，这个车轮上的特殊群体，是全社会的搬运工。

持续高温之后，三伏天如约而至。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。当我们在室内抱怨空调不给力时，司机朋友们仍然冒着三四十度的高温奋斗在货运一线。对他们，小编只想说：请收下小编为您准备的防中暑指南。

喝水

天气炎热，容易出汗，身体极易出现缺水状况，而缺水更容易导致中暑！要多喝白开水，并且要定时饮水，而不是等口渴时再喝，口渴后也不宜狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

通风

货运途中，司机朋友们更喜欢一边吹空调一边行车，但就算开着空调，也要适当开车窗通风，不透气也是中暑的一大原因。同时，车窗内外温差不宜太大，骤冷骤热更易患“空调病”、感冒等。受热后也不宜"快速冷却"，避免因全身毛孔快速闭合、体内热量反而难以散发，而导致身体因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足， 头晕目眩。

防晒

夏季阳光毒辣，肌肤长时间暴露在外面，极易被紫外线晒伤，即使是经常坐在车内，司机朋友也不能忽视防晒工作哦。小编提醒，三伏天眼睛最怕晒，公路上艳阳高照很刺眼，司机朋友可带墨镜护眼，在手臂处涂抹防晒霜预防手臂晒伤。

带药

出门在外，多有不便，有备无患总是好的。为预防中暑，司机朋友可在身边常被十滴水、仁丹、清凉油、六一散、风油精等祛暑药品，必要时能用上。（小编友情提示，部分防暑药物是含酒精药剂，开车一定要注意噢！）

吃饭

夏天气温高，出汗多，体力消耗大，司机朋友们再忙再没胃口也要吃饭哦，保持体力才是王道！建议司机朋友选择选择易消化、营养价值高的食品，以满足人体代谢需要，切勿过于清淡，饭量以七、八成为好，切勿暴饮暴食哦。

休息

白天没有乘凉处休息，晚上凉快了又想多赶点路……可是，身体才是革命的本钱！司机朋友们在外行车，一定要注意休息。特别是晚间，一定要保持充足的睡眠。若是感觉身体不适，司机朋友千万别强忍。这时身体已到极限了，随时有晕倒的可能！

高温天气，愿所有司机出行平安！